美と健康の哲学

『マインドフルネス』とは『今ここだけに集中すること』 私自身はあまり詳しいわけではないのですが、最近は『マインドフルネス』というワードが流行っていますよね。  マインドフルネス瞑想というのもあります。 過去のことも…

 なんだかめちゃくちゃ怪しいタイトルになってしまいましたが、そんな方法あればいいなとは思いませんか。 実はあるんです。  結論から先に言いますね！答えは 『瞑想とストレッチ』です。  15分程度、瞑想とストレ…

がんばってるはずが悪循環 ギリギリまでがんばって、体調が悪くなって寝込んで数日かけて回復して、またギリギリまでがんばって… という悪循環ってありますよね。  頭ではメンテナンスした方がいいと分かっていても、なかなか…